5月ポイントデー🎏

こんにちは！

STORK フィットネス&ランドリーです☺︎

 

5月ポイントデーのお知らせです📢

 

 

 

新緑が気持ちいい5月ですが、

実は「疲れやすい」「なんとなく不調」を

感じやすい時期でもあります💡

寒暖差や環境の変化による“5月病”対策を

意識していきましょう！

 

✔️【今月のポイント】
・朝起きたら太陽の光を浴びて体内リズムを整える☀️
・軽い運動やストレッチで血流アップ🏃‍♀️
・たんぱく質＋ビタミンB群（豚肉・卵・大豆）で疲労回復🍽️
・ぬるめのお風呂でリラックス🛁

 

✔️【おすすめ習慣】
「1日10分の軽い運動」からでOK！
無理なく続けることが体調改善のカギです✨

 

 

今月も一緒に、無理なく健康づくりを続けていきましょう😊