３月ポイントデー🎎

こんにちは

STORK フィットネス&ランドリーです☺︎

 

３月のポイントデーのご案内です🔈

 

 

 

 

３月は「寒暖差」や「新生活への準備」により

自律神経が乱れやすい時期です🫠🌿

 

① 寒暖差に負けない！「3つの首」を温める

3月は気温の変化で自律神経が乱れがち。

首・手首・足首を冷やさないことが、

代謝を落とさないコツです。

トレーニング前後も油断せず、保温を

意識しましょう。

 

 

② 冬の「溜め込み」をリセット！

冬に蓄えた脂肪や老廃物を出すなら今。

**春野菜（菜の花やタケノコ）**は

デトックスを助ける成分が豊富です。

食事に旬を取り入れて、内側から

スッキリさせましょう。

 

 

③ 「朝の太陽」でメンタル安定

新生活への不安や疲れが出やすい時期。

15分程度の朝散歩や、ジムでの軽い有酸素運動

で「幸せホルモン」を分泌させ、

心を整えるのがおすすめです。

 

心も身体もしっかりデトックスして

「春バテ」を対策しましょう💁‍♀️